13/03/12
31/01/12
23/01/12
SAUNA
Dengan
berpanas-panas di dalam ruangan tertutup, racun-racun dalam tubuh akan
ramai-ramai keluar bersama keringat. Rasa lelah hilang. Penampilan pun tak
kusut lagi. Namun, sebelum memulainya, dianjurkan untuk memeriksakan kondisi
kesehatan terlebih dahulu pada dokter.
Kalau mau berkeringat, berkeringatlah pada tempatnya dan tepat waktunya.
Berbeda kalau kita memang menghendaki keluarnya butiran keringat dari pori-pori
kulit tubuh kita. Saat berolahraga misalnya. Kita malah senang bila badan basah
kuyup oleh keringat saat atau usai berkeliling kompleks rumah kita melakukan
joging. Itu pertanda, lemak tubuh terbakar, badan bisa tetap langsing. Kalau
tidak mau capek, kita juga bisa mandi keringat dengan cara lain. Dengan cara
steam atau sauna. Belakangan, cara terakhir ini malah menjadi bagian gaya hidup
masyarakat kota.
Melancarkan
aliran darah
Sejak masuk
ke Indonesia lima tahun lalu, mandi uap dan sauna memang cukup populer
dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan
kecantikan tubuh. Karakter khas
“mandi” sauna adalah sama-sama memanfaatkan panas. Di dalam suatu ruangan yang
didesain khusus dan memberi suasana nyaman, kita dibuat berkeringat oleh
panasnya suhu udara di dalamnya.
Ketika kita
menjalani mandi uap atau sauna, kadang-kadang dilakukan penambahan minyak
atsiri. Kehadiran minyak atsini bisa membuat kulit jadi bersih, merangsang
sirkulasi darah, dan bisa membantu mengeluankan bahan bersifat racun dari sel
dan jaringan. Ujung-ujungnya, tubuh menjadi sehat dan jiwa pun tenang dan
nyaman. Dengan adanya pemanasan, mekanisme otomatis tubuh adalah melakukan
perlawanan untuk mendinginkan suhu tubuh. Caranya, dengan mengeluarkan keringat
melalui pori-pori kulit. Keringat sendiri sebenarnya campuran air, mineral,
asam lemak, dan racun-racun di dalam tubuh. Oleh sebab itu, mandi uap dan sauna
dipercaya sebagai salah satu cara untuk membuang racun dalam tubuh.
Sauna dapat
mengurangi lemak pada tubuh?
Sebenarnya
sauna dan steam ditujukan terutama untuk mereka yang kurang berolahraga.
Pengeluaran keringat mereka perlu dirangsang dengan melakukan sauna. Pada orang
yang secara fisik kurang gerak ini, otot juga menjadi tidak aktif. Aliran darah
pun jadi kurang lancar. Akibatnya, asam laktat banyak yang ngendon di otot.
Penumpukan itu membuat tubuh sering pegal.
Uap panas
dari mandi uap dan sauna bisa melancarkan sirkulasi darah, sehingga asam laktat
yang menumpuk pada otot ikut terbawa arus. Hasilnya, otot terasa lebih rileks.
Namun, sauna bukan cara efektif untuk menurunkan bobot badan. Panas dari mandi
uap dan sauna membuat pori-pori terbuka dan mengeluarkan kotoran bersama
keringat. Yang berkurang adalah sisa-sisa metabolisme tubuh, dan bukan
lemaknya. Penurunan bobot badan akibat pembakaran lemak akan terjadi, jika ia
mampu bertahan tidak makan, setelah mandi uap dan sauna. Jika ia makan, maka
penurunan bobot badan terjadi akibat penurunan air dalam tubuh, bukan hasil
pembakaran lemak
Pria yang
ingin memiliki anak sebaiknya tidak berendam di air panas, karena fertilitas
pria menurun bila sering berendam di air panas, namun dapat pulih kembali bila
para pria menghindari berlama-lama berendam air panas.
“Pengetahuan
tradisional mengatakan bahwa berendam air panas tidak baik untuk fertilitas”,
Dr. Paul J. Turek menjelaskan kepada Reuters Health,”Namun saya melihat
sebegitu banyak pasangan yang belum pernah mendengar hal ini sehingga saya
memutuskan untuk melihat dan mengetahui apa yang sebenarnya pernah
dipublikasikan mengenai topik ini.”
Dr. Turek
dari University of California di San Fransisko ini terkejut ketika menemukan
bahwa terdapat sejumlah data mengenai subjek ini yang mendukung pengetahuan
tradisional tersebut, sehingga ia memutuskan untuk melakukan penelitian
sendiri.
Dr. Turek dan
koleganya mengidentifikasi 11 pria fertil (subur) berusia rata-rata 36 tahun
yang mempunyai kebiasaan berendam di air panas baik dalam hot tub, Jacuzzi,
atau mandi air panas selama sekurangnya 30 menit per minggu. Para ilmuan
melakukan pengkajian terhadap kualitas sperma mereka sebelum dan setelah mereka
berhenti berendam di air panas selama 3 bulan atau lebih.
Setelah 3
sampai 6 bulan, lima pria diantaranya mengalami peningkatan motilitas jumlah
sperma sebanyak rata-rata 491 persen.
“Sebagian
besar pria yang mandi air panas, berendam dalam hot tub atau jacuzzi secara
teratur dapat memperbaiki kualitas sperma dan mungkin fertilitasnya dengan cara
sederhana yaitu menghentikan kegiatan tersebut,” ujar Dr. Turek.
Lima dari
enam pria yang tidak menunjukkan peningkatan jumlah atau kualitas sperma adalah
perokok berat dengan riwayat merokok yang lama, sementara tiga pria yang
mengalami respon positif hanya merokok sekali-sekali.
Dr. Turek
menyimpulkan “Anjuran untuk pria yang ingin mempunyai keturunan adalah rawat
diri anda baik-baik dan perlakukan tubuh anda bagaikan kuil, karena produksi
sperma sangat sensitif terhadap kesehatan pria secara keseluruhan. Hal ini
masuk akal karena pria normal yang sehat memproduksi 1.200 sperma per satu kali
detak jantung. Organ reproduksi mereka merupakan mesin berkecepatan tinggi yang
membutuhkan tubuh sehat untuk mengimbangi kecepatannya.”
Sumber : detikhealth.com
THERAPI SEX
Banyak
pasangan yang memiliki masalah seksual, namun malu untuk mengunjungi terapis
seks. Padahal dengan menceritakan masalah yang dialami oleh pasangan, seorang
terapis seks dapat membantu memecahkan masalah tersebut.
"Solusi dari masalah seksual yang dialami oleh pasangan tersebut dapat berupa konseling atau perawatan tertentu. Kunci dari penentuan solusi masalah seksual yang dialami pasangan oleh terapis seks adalah kejujuran dan keterbukaan dari pasangan tersebut," kata Megan Andelloux, BS, seorang ahli seksologi seperti dilansir WebMD, Minggu (22/1/2012).
Terapis seks merupakan tempat bagi pasangan yang memiliki masalah seksual untuk dapat menceritakan masalahnya dengan jujur. Berbagai masalah seksual dapat benar-benar didiskusikan dengan jujur, terbuka, aman, serta nyaman. Seorang terapis seks biasanya juga menjamin rahasia yang diceritakan pasiennya.
Masalah-masalah seksual yag diceritakan di kantor terapis seks dapat meliputi:
1. Masalah seksual dari pasangan yang berhubungan dengan penuaan.
2. Perubahan dalam fungsi seksual.
3. Wanita yang berhadapan dengan trauma perkosaan dalam kehidupan seksual mereka.
4. Pria yang prihatin dan malu mengenai fantasi seksual mereka, dll.
Masalah seksual yang seringkali dialami oleh banyak pasangan adalah masalah seksual yang terkait dengan penuaan. Setelah mengunjungi terapis seks, diharapkan pasangan dapat terus melakukan hubungan seksual yang sehat. Karena hubungan seksual yang sehat banyak memiliki manfaat kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari hubungan seksual yang sehat, antara lain:
1. Mengurangi stres
2. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
3. Membakar kalori
4. Meningkatkan kesehatan jantung
5. Meningkatkan kepercayaan diri
6. Meningkatkan keintiman
7. Meredakan rasa sakit
8. Mengurangi risiko kanker prostat
9. Menguatkan otot dasar panggul
10. Membantu mendapatkan tidur yang berkualitas.
"Solusi dari masalah seksual yang dialami oleh pasangan tersebut dapat berupa konseling atau perawatan tertentu. Kunci dari penentuan solusi masalah seksual yang dialami pasangan oleh terapis seks adalah kejujuran dan keterbukaan dari pasangan tersebut," kata Megan Andelloux, BS, seorang ahli seksologi seperti dilansir WebMD, Minggu (22/1/2012).
Terapis seks merupakan tempat bagi pasangan yang memiliki masalah seksual untuk dapat menceritakan masalahnya dengan jujur. Berbagai masalah seksual dapat benar-benar didiskusikan dengan jujur, terbuka, aman, serta nyaman. Seorang terapis seks biasanya juga menjamin rahasia yang diceritakan pasiennya.
Masalah-masalah seksual yag diceritakan di kantor terapis seks dapat meliputi:
1. Masalah seksual dari pasangan yang berhubungan dengan penuaan.
2. Perubahan dalam fungsi seksual.
3. Wanita yang berhadapan dengan trauma perkosaan dalam kehidupan seksual mereka.
4. Pria yang prihatin dan malu mengenai fantasi seksual mereka, dll.
Masalah seksual yang seringkali dialami oleh banyak pasangan adalah masalah seksual yang terkait dengan penuaan. Setelah mengunjungi terapis seks, diharapkan pasangan dapat terus melakukan hubungan seksual yang sehat. Karena hubungan seksual yang sehat banyak memiliki manfaat kesehatan.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari hubungan seksual yang sehat, antara lain:
1. Mengurangi stres
2. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh
3. Membakar kalori
4. Meningkatkan kesehatan jantung
5. Meningkatkan kepercayaan diri
6. Meningkatkan keintiman
7. Meredakan rasa sakit
8. Mengurangi risiko kanker prostat
9. Menguatkan otot dasar panggul
10. Membantu mendapatkan tidur yang berkualitas.
Sumber : detikhealth.com
TIPS MANDI SAUNA
Sauna adalah
kegiatan yang dilakukan di ruang tertutup dengan menggunakan pemanas hingga
mencapai suhu lebih dari 70 derajat celsius. Pada kondisi ini suhu tubuh akan
melonjak sampai sekitar 38-40 derajat celsius hanya dalam waktu beberapa menit
saja.
Mandi sauna
memang bisa bikin orang rileks. Tapi sebaiknya mandi sauna jangan lebih dari 20
menit karena jika keringat terus menerus dikeluarkan bisa membuat dehidrasi,
sesak napas, mual-mual, pusing, pingsan.
Para ahli
menyarankan agar mendapat hasil maksimal, mandi sauna sebaiknya tidak lebih
dari 15-20 menit.
Dr Simon
menuturkan saat melakukan sauna denyut nadi akan meningkat sebesar 30 persen
atau lebih sehingga memungkinkan bagi jantung untuk bekerja dua kali lipat
dalam memompa sejumlah darah setiap menitnya.
Sebagian
besar aliran darah ekstra ini akan dialirkan ke kulit. Hal ini akan membuat
aliran darah justru menjauhi organ-organ internal. Selain itu tekanan darah
tidak dapat diprediksi, pada beberapa orang bisa meningkat tapi yang lainnya
justru menurun.
Studi
menunjukkan bahwa pasien jantung yang ingin melakukan sauna harus memeriksakan
diri terlebih dahulu ke dokter sebelum melakukannya. Hal ini untuk menghindari
risiko gangguan jantung yang lebih fatal.
"Pasien
dengan tekanan darah kurang terkontrol, irama jantung yang abnormal, angina
tidak stabil, gagal jantung atau pasien dengan penyakit jantung serta ibu hamil
mungkin disarankan untuk tetap menjaga suhu tubuh atau menjauhi sauna,"
ujar Dr Simon.
Dr Simon
menyarankan bagi orang sehat yang ingin melakukan sauna sebaiknya melakukan
beberapa hal berikut sebagai tindakan pencegahan yaitu:
1.
Menghindari
alkohol dan obat-obatan yang bisa mempengaruhi produksi keringat dan memicu
overheating baik sebelum atau sesudah sauna.
2.
Sebaiknya
tidak lebih dari 15-20 menit dalam melakukan sauna.
3.
Melakukan
proses pendinginan secara perlahan-lahan setelah melakukan sauna.
4.
Mengonsumsi
2-4 gelas air dingin setelah melakukan sauna
5.
Jangan
melakukan sauna ketika tubuh sedang sakit atau dalam kondisi tidak fit.
6.
Segera
keluar dari ruang sauna jika merasa pusing atau tidak enak badan
Sumber : detikhealth.com
18/01/12
16/01/12
TEMPAT PP & SPA
1.
Metro Spa - ruko tangcity no.23-26 cikokol TANGGERANG
(021.29239679-80)
2.
Matador - ruko viktoria sek.5 Bintaro Jaya
TANGSEL
3.
Golden Spa - ruko golden BSD
4.
MyPlace - BSD
5.
Hongkong Reflexy - ruko boulevard Kelapa Gading < samping grj
Tiberias>
6.
Delta -
Pd.Indah
7.
Pink Ocean - ruko sentrs menteng sek.6 Bintaro Jaya
8.
Mawar massage - komplek golden plasa blok d.19-20 Fatmawati
9.
Atlantis Pusat Kebugaran - Jl. Mangga Besar 8 No. 3 Kel. Tamansari – Jakarta
Barat 11150
10.
Bintang Mawar Coffee House Jl Mangga Besar VII/17-19-21
11.
Citra Sehat Aromatic Tradisional - Pusat Niaga Roxy C3/20 Jakarta
Pusat 633-2471
12.
Golden Crown The New Age Entertainment - Glodok Plaza Lt. 7-9 Jl. Pinangsia Raya
No. 1
13.
Pusat Kebugaran Puri Sehat - Jl. Kartini Raya No. 24, Jakarta Pusat Telp. (021)
628-4289
14.
Comfort, Latumenten – 5696-0198/5696-0598
15.
Grand Comfort, Mangga Besar – 659-4228/659-4828
16.
Galaxy Spa, Fatmawati – 7591-4687
17.
Gama Sehat, Gajah Mada – 634-4978
18.
Aromatique Spa, Sunter – 651-6137
19.
Beverly Hills, Kota – 691-5609
20.
Bio Massage, Soekarno-Hatta airport, 550-0850
21.
Cempaka Spa, 4290-0100
22.
Classic, Pasar Baru – 385-2115
23.
Comfort, Latumenten – 5696-0198/5696-0598
24.
Copacabana Spa, Ancol – 645-5555
25.
Delta, Gunung Sahari – 640-4255
26.
Diva Spa, Pangeran Jayakarta – 624-4882
27.
Fortune Spa, Sudirman – 572-2151/52
28.
Galaxy Spa, Fatmawati – 7591-4687
29.
Gama Sehat, Gajah Mada – 634-4978
30.
Grand Comfort, Mangga Besar – 659-4228/659-4828
31.
Grand Odiseus Aryaduta Hotel – 2351-8672
32.
Grand Odiseus Gran Melia Hotel – 526-8080
33.
Grand Odiseus Nikko Hotel – 390-6453
34.
Griya Pijat Mayang Sari – 910-5984
35.
Griya Sehat, Bandengan – 661-0910/661-1301
36.
Griya Kemayoran R 19, Gunung Sahari – 0813-15523733
37.
Joker Spa, Daan Mogot – 566-3100
38.
Kartika, Hayam Wuruk – 639-7211
39.
Klub 7, Kunir, Kota – 690-0334
40.
Lokasari Spa, Lokasari – 625-2365
41.
Lucia Massage, Lokasari – 649-4470
42.
Mawar Spa – 750-7868
43.
Monalisa, Apartemen Rajawali – 9289-3593
44.
Oase Spa, Carpark BRI 2, Sudirman – 5795-0206
45.
Oasis Spa, Mangga Besar – 628-3608
46.
Olympic Spa, Mangga Besar – 625-3238
47.
One Club, Gunung Sahari – 641-1888
48.
Paradise Spa, Sunter – 6583-4425
49.
Patra, Mangga Besar – 600-0037/38
50.
Pegasus Spa, Pinangsia, Kota – 628-2905
51.
Puri Handayani, Pangeran Jayakarta – 628-5964/65
52.
Puri Spa, Puri Indah – 5835-3754/55/56
53.
Rasa Sayang, Mangga Besar – 639-8635
54.
Relax Spa, Mangga Dua – 659-3940 or 659-3974
55.
Royal Mas Spa, Sunter – 650-8551
56.
Sands Spa, Mangga Dua – 6231-3322
57.
Sinar Matahari – 750-3569
58.
Sari Mustika 2 – 750-7503
59.
Spamas, Mangga Dua – 6230-9092
60.
Taman Sari Spa, Soekarno Hatta Airport – 559-4362
61.
Tematik Spa, Bandengan – 663-1101 or 6660-4559
62.
Timung 2 – 765-9180
63.
Travel Bar & Massage, Mangga Besar – 601-2721
64.
Tropical Spa, Roxy Mas – 632-7435
65. Bintang sehat-pamulang
66. Salon risma-pamulang
65. Bintang sehat-pamulang
66. Salon risma-pamulang
Langganan:
Postingan (Atom)